Slaapproblemen kunnen een symptoom zijn van een psychisch of fysiek probleem. Ze kunnen echter ook de oorzaak van problemen zijn of deze verergeren. Door slaapgebrek daalt je energieniveau en je mentale veerkracht, je concentratie en geheugen worden minder en ga zo maar door.
Door specifiek je slapen te verbeteren, kun je veel dingen weer beter aan. Als er dan nog dingen zijn om te verbeteren of te veranderen, heb je daar in ieder geval weer de energie voor.
Door eerst in kaart te brengen hoe het slapen nu precies verloopt, kun je gericht aan de slag met oefeningen. Een concreet stappenplan om (weer) uitgerust de dag aan te gaan.