De eerste stap in het coachingstraject is het formuleren van je doelen. Hierbij wordt samen gekeken naar bijvoorbeeld de manier waarop ze geformuleerd worden, de haalbaarheid en gevolgen ervan.
Om deze doelen vervolgens te kunnen behalen wordt tijdens de coachingsgesprekken het inzicht in psychische structuren vergroot en kunnen er verschillende concrete oefeningen worden ingezet. Hierbij kan bijvoorbeeld gedacht worden aan het kernkwadrant, de creatiespiraal, het inspiratiespel of het inzetten van de stoelentechniek.
Een coachingstraject is meestal korter dan een therapie traject (circa 3 tot 10 sessies).